運動

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減薬・断薬

ベンゾの断薬成功に必要だった9つのこと

ベンゾを飲み始めるのは簡単ですが、個人的に止めるという行為は、必要な知識がないと難しいものだと感じています。 断薬で離脱症状が起こるなんて知らず薬を飲み始め、減薬すると意味のわからない体調不良に襲われ「薬を何としても止めたい!...
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減薬を本格的に進め出してから、同時に身体作りをとっても大事にしてきました。 私はプールとヨガがメインに運動をしていたのですが、最近は仕事をはじめたことで、中々通う時間が取れなくなってしまった為、比較的家で筋トレやスクワットをし...
不安障害

プールは不安障害やパニック障害を緩和させるのか?

運動は自律神経を整えるのに非常に有効だと思います。断言させて頂きます! 脳のGABAの回復にも効果があるみたいなので。 自律神経にはウォーキングやランニンングが良いとネットに書いてありましたが、私はどうも苦手で、、 特...
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