瞑想

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人生をシンンプルにする禅の言葉が詰まった本を紹介します

少し前に、ストレス対処にぴったりな本を紹介しましたが、記事のアクセスが多く、こういった本を探している方も多いのかな?とおもったので、またオススメの本の記事を書いてみたいと思います。 今回紹介するのは、また仏教的な話か〜い!!と...
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仏教は最高のストレス対処法だと教えてくれた本を紹介してみる

タイトルを見ると宗教じみた内容かと思うかもしれませんが、わたしは無宗教なので安心してください(笑)。 もともと仏教の考え方には興味があったほうですが、不安障害という病気を抱え、自分の感情が上手くコントロールできなくなってしまっ...
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自宅でヨガを行いたい方に!初心者が揃えるべき4つのアイテム

引用:VANAPH 不安障害になりヨガをはじめてから、自宅でもできるようにとヨガグッズを揃えてきました。 はじめは何を買っていいか分からないと思うので、私の体験談をもとに初心者がまず揃えるべき4つのアイテムを紹介してみます。 ...
不安障害

わたしが思う副交感神経に良いこと5選

夜に働く休息の為の副交感神経。不安障害にはなるべくこの神経をしっかりと働かせる必要があると思います。 私が実践している副交感神経に良いこと5選をご紹介します。 第5位 サテンのパジャパに着替える 脳は習慣が好きと言われてい...
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