不安障害

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お買い物

薬に頼りたくない方へ!パニック経験者が作ったMENTハーブティーを徹底レビュー

精神薬を断薬し、不安障害を感じなくなってからも、自分なりに心身の健康に気をつけて日々過ごしている中で、最近ハーブティーを飲み始めました。 きっかけはメンタルケアの一環にハーバルケアというものがあるという事を知ったこと。 ...
不安障害

寝起きの動悸に対して行った具体的な3つの改善方法

精神薬を飲み始めてから断薬するまで、地味に私の中で長く気になっていた症状に「寝起きの動悸」があります。 以前の記事にも書いたのですが、どうも急な減薬をしたときから寝起きの動悸を頻繁に感じるようになってきてしまい、毎回目が覚める...
不安障害

パニック障害から電車や乗り物が気にならなくなった理由

今回はパニック障害と電車などの乗り物のお話を書いてみます。 この記事もいつか書きたいなと思いながら、ずーっと先延ばしにしてしまいました。 不安障害、パニック障害と診断されてから、私自身いつの間にか乗り物が苦手になってしま...
不安障害

精神疾患を餌にしている有料サービスには気をつけて下さい

今回この記事を書こうと思ったのは、精神疾患を餌に、根拠のない情報を流し、お金を稼ごうとする人が増えてきていると感じたからです。 私自身ブログを運営しているので、どういう仕組みでブログでお金を稼ぐことができるのかは分かっている方...
減薬・断薬

わたしが経験したベンゾ達の離脱症状が収束していく過程を残しておこうと思う

2017年の3月に急ぎすぎる精神薬の減薬によって、耐えられない離脱症状がおこってしまい、一部の薬の再服用しました。 そこから立て直し、再減薬をはじめたのですが、もともとの急な断薬の離脱症状なのか、再減薬の症状なのか、正直ちょっ...
雑記

沖縄本島から車でいける古宇利島が最高のロケーションだった話

8月後半に主人の夏休みに合わせて、沖縄に旅行に行ってきました。 このブログを読んで下さっている方ならご存知だと思いますが、7月も弟の結婚式で沖縄へ行っていたので、わずか1ヶ月後の沖縄再訪問となりました。笑 そして今回の旅...
不安障害

自律神経を整える為に積極的に摂っているビタミン群をまとめてみた

自律神経をしっかりと整えるためには、日々の食事はとても重要だと思います。 体は食事からつくられるので、ネットで自律神経に効く栄養素を調べていたところ、ビタミン群が末梢神経の回復に良いとあり、そこから積極的にビタミンを摂取するよ...
不安障害

アルバイトを始めて1ヶ月経過。不安障害、パニック障害のわたしが復職して分かったこと

7月中旬頃に、以前仕事でお世話になったクライアントさんから突然「週2でいいからアルバイトしない?」と声を掛けて頂きました。 まだ断薬もできてないし、これから減薬していく中で離脱症状が出てきたら大丈夫かな?という心配はありました...
ブログ運営

気持ちを吐き出して100倍元気になれる「ブログ」をはじめることをオススメします

ブログを始めてはや4ヶ月目に入り、自分のブログを色々見返していると、「あ〜この頃、不安障害が酷くて本当にしんどかったわ」と、その当時の自分を思い出す時があります。 このブログを始めた頃は、減薬の失敗もあって心も体もズタボロで、...
不安障害

不安障害で減薬中だけど今度は一人で新幹線にのって実家に帰省してみた

少し前のブログで飛行機に乗って沖縄旅行へいった記事を書きました。 今回、少し早めのお盆休みをもらったので、勢いで一人で新幹線に乗って実家の広島に帰省してみました。 ちなみに一人で帰省したのは、この不安障害になってからは初めて...
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