ビタミン

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セロトニンを手軽に増やしたいならトリプトファンサプリがひとつの手かも!

鬱や不眠障害の原因のひとつに、幸せホルモンである「セロトニン不足」があげられることはよく知られていると思います。 そしてこのセロトニンを作るには「トリプトファン」という栄養素が必要なのですが、セロトニン不足の方は、この...
減薬・断薬

断薬に成功したわたしがよく食べていた食材

うつ病や不安障害などの精神疾患の改善には食事の見直しがとても大事だと思っています。 特に減薬中には食事に徹底的に気をつけて過ごし、その甲斐もあり無事に断薬に成功することができました。 断薬に成功するために必要だった9つの...
不安障害

自律神経を整える為に積極的に摂っているビタミン群をまとめてみた

自律神経をしっかりと整えるためには、日々の食事はとても重要だと思います。 体は食事からつくられるので、ネットで自律神経に効く栄養素を調べていたところ、ビタミン群が末梢神経の回復に良いとあり、そこから積極的にビタミンを摂取するよ...
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