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不安障害

わたしが思う副交感神経に良いこと5選

夜に働く休息の為の副交感神経。不安障害にはなるべくこの神経をしっかりと働かせる必要があると思います。 私が実践している副交感神経に良いこと5選をご紹介します。 第5位 サテンのパジャパに着替える 脳は習慣が好きと言われてい...
不安障害

退職後も継続して傷病手当金を受け取るには?

前回、傷病手当金の受け取り方を書きましたが、今回は退職後も継続して受け取る方法を説明します。 傷病手当金の説明や受け取り方は、下記の記事を読んでみて下さい↓ 不安障害やうつなどの精神疾患になってしまい、そのまま退...
お買い物

冷え性改善に生姜黒蜜を毎日飲んだ結果

体を温めるだけで病気がなおると言われています。 それは、体の免疫力が上がるからです。 不安障害なるとストレスに弱くなったり、お薬を飲むことによって、体がいつもより冷えてしまいがちですよね。 わたしは元々極度の末端冷え性で、減薬して...
不安障害

プールは不安障害やパニック障害を緩和させるのか?

運動は自律神経を整えるのに非常に有効だと思います。断言させて頂きます! 脳のGABAの回復にも効果があるみたいなので。 自律神経にはウォーキングやランニンングが良いとネットに書いてありましたが、私はどうも苦手で、、 特...
減薬・断薬

ベンゾジアゼピンの減薬で試した漢方の感想

不安障害になり西洋薬を飲んでいましたが、減薬する過程で離脱症状が出てきた為、漢方の併用をはじめました。 私が通っているクリニックはたまたま漢方にも詳しかったので、症状に合わせて数回種類を変えながら処方してもらっています。実際に試した漢...
お買い物

不眠対策に役立ったグッズをまとめて紹介します

不安障害の方で睡眠障害をお持ちの方も多いのではないでしょうか? この病気になる前は、いつでもどこでも何時間でも寝れてしまう私でしたが、睡眠薬のお世話になることもあり、寝付けぬ日々を悶々と送っていました。 ですが、今は睡眠...
不安障害

不安障害で会社に行けなくなったら?傷病手当金があります!

不安障害やうつ病などの精神疾患になり、会社を休職する方も多いと思います。 私もそうでした。そしてそのまま退職をする経緯を辿っています。 そういう時に一番に心配になるのはそう お金 ですよね。 でも安心して下...
不安障害

不安障害、パニック障害になってヨガ教室に通い出した感想

私は2016年8月末から胃腸障害をきっかけに不安障害になりました。今まで生きてきて30年間、全く不安障害と無縁の生活を送っていた為、奈落の底に突き落とされたような気持ちでした。 その中で両親が勧めてくれたヨガに出会い、呼吸法を...
減薬・断薬

精神薬を飲む前に必ずメリットデメリットを考えるべき

「精神安定剤」といわれて処方されている方って意外と少ないのではないでしょうか?「気分を安定させるお薬です」とか「眩暈を抑えるお薬です」とか「イライラを抑えるお薬です」とか。 たしかにそうかもしれませんが、脳に直接作用するんです...
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