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減薬・断薬

レキソタン再減薬1ヶ月目の経過報告

一度、断薬に失敗し、再減薬をはじめてそろそろ1ヶ月が経ちます。 私の減薬方法は水溶液減薬です。 完全に離脱症状が収まっていない中での減薬スタートでしたが、今の状態は1ヶ月前よりも良い状態です。 自分自身の記録の...
減薬・断薬

減薬をスムーズに成功させるための5つの法則

不安障害やパニック障害になって「良くなってきたかな?」と思ったら飲んでいる薬の減薬を考える方も多いと思います。 最終的にはお薬はやめるべきだと思いますが どのタイミングで減薬をしたらいいのか? 本当に減...
雑記

マッサージは質より「安い」でいいと思った経験談を書こう

マッサージって気持ちいいですよね。 不安障害になる前からマッサージ大好き人間でしたが、体がガチガチになることが多くなり、頻繁にマッサージ通いをしていました。 しかしマッサージって高いんですよね。 毎週毎週いきたいけど結構な出費にな...
不安障害

【体験談】ストレスに効果を感じたヨガのポーズ

現在、週に2回ヨガ教室に通っていますが、家でもストレッチ代わりにヨガをやっています。 ヨガに通い出して9ヶ月たったので、色々とポーズを覚えました。 不安障害になると、体がガチガチで頭痛やら息苦しさやらが突然に来ます。 そんなときに...
減薬・断薬

睡眠薬をやめたら睡眠時間が伸びた話

胃腸障害から不安障害になり、あまりにも胃腸の調子が悪く寝つきが悪くなり、睡眠薬を心療内科で処方されました。 しかし、すぐに睡眠薬を飲んでも中途覚醒が起こり、どんどん眠れなくなってしまい不安が増強されてしまいました。 これ...
減薬・断薬

ベンゾを断薬した場合に再服用しても大丈夫なの?

私は断薬に一度失敗しています。 断薬の離脱症状が強いときに、再服用をするかどうかを何度も何度も悩みましたが、結局断薬してから1か月半という期間を空けて再服用を選択しました。 ここまで期間を空けたのには、再...
お買い物

毎日体に取り入れる基本調味料こそ抜かりなく選ぶべき

引用: 調味料は数多くありますが、和食における基本調味料は「さしすせそ」と言われていますね。 この調味料達は、日常に使われているだからこそ大事なんじゃないかと思います。 そこで、私が日頃使っている基本調味料をご紹介したいと...
不安障害

朝の不快感をどうにかしたい!わたしなりの行動論

不安障害になってから、わたしが一番辛いのが「朝」なんです。 それまでは決まった時間に自然に目が覚めていたのですが、 眠れなくなり、睡眠薬や安定剤を飲むようになってから、朝がどんどん辛くなりました。 頭重、筋肉痛、謎の不安感...
不安障害

かしこく受給!傷病手当金も失業保険も受け取る方法

以前、傷病手当金の受給に関する記事を書きました。 不安障害で会社に行けなくなったら?傷病手当金があります! 退職後も継続して傷病手当金を受け取るには? 仕事をしていて病気で働けなくなった場合、傷病手当の受給がで...
減薬・断薬

レキソタンの減薬記録と血中濃度

2017/5/23の記事で水溶液の減薬をスタートさせた記事を書きました。 一度ハイスピードの断薬で失敗し、再服用。 なんとかレキソタン0.5mg/dayで耐えられるところまでいけたので、ゆっくり水溶液減薬ですすめています。 現在1...
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