不安障害

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【体験談】ストレスに効果を感じたヨガのポーズ

現在、週に2回ヨガ教室に通っていますが、家でもストレッチ代わりにヨガをやっています。 ヨガに通い出して9ヶ月たったので、色々とポーズを覚えました。 不安障害になると、体がガチガチで頭痛やら息苦しさやらが突然に来ます。 そんなときに...
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朝の不快感をどうにかしたい!わたしなりの行動論

不安障害になってから、わたしが一番辛いのが「朝」なんです。 それまでは決まった時間に自然に目が覚めていたのですが、 眠れなくなり、睡眠薬や安定剤を飲むようになってから、朝がどんどん辛くなりました。 頭重、筋肉痛、謎の不安感...
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かしこく受給!傷病手当金も失業保険も受け取る方法

以前、傷病手当金の受給に関する記事を書きました。 不安障害で会社に行けなくなったら?傷病手当金があります! 退職後も継続して傷病手当金を受け取るには? 仕事をしていて病気で働けなくなった場合、傷病手当の受給がで...
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不安な気持ちがどうしようもない時、感動した昔の漫画を読むとテンションがあがった話

出典 cdn-ak.b.st-hatena.com 体調や悪かったり、気分が落ち込んだり、外に出て気分転換をしたくてもそんな気分じゃないときがあると思います。 私は昔から漫画が大好き(笑)だったのですが、不安障害になった当初は...
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不安発作、パニック発作を緩和させた、わたしの4つの方法

不安障害やパニック障害のなかでの不安発作は症状の中でも群を抜いて不快ですよな。 急な不安感や焦燥感に襲われた時、それはもう経験しないとわからないですが、早く抜け出したくて仕方ないと思います。 私も、未だたまに起きます...
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不安障害やパニック障害でも出来るおすすめ在宅ワーク

現在、わたしは不安障害(減薬中)の為に在宅ワークで仕事をしており、月に4〜6万程度の収入を得ています。 不安障害やパニック障害になるとこんな気持ちになる方も多いのではないでしょうか…? 体調が心配で仕事をはじめた...
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不安障害・パニック障害になって購入したおすすめの本をご紹介

不安障害になってから沢山の本を読みましたが、自分の中で役に立ったなと思う本をご紹介します。 わたしにとって本は、自分が思いもしなかったことをを気づかせてくれる存在です。 気になる本は色々と読んでみて、考え方を見直してみる...
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不安障害になってからはじめた在宅ワークと趣味

私は2016年8月末から不安障害になり、2017年3月に会社を退職しました。 仕事ができないほど症状がひどかった訳ではないですが、薬の減薬も重なっていたので、ちょっとゆっくりしようかなと思っての決断でした。 暇だと人はネガテ...
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わたしが思う副交感神経に良いこと5選

夜に働く休息の為の副交感神経。不安障害にはなるべくこの神経をしっかりと働かせる必要があると思います。 私が実践している副交感神経に良いこと5選をご紹介します。 第5位 サテンのパジャパに着替える 脳は習慣が好きと言われてい...
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退職後も継続して傷病手当金を受け取るには?

前回、傷病手当金の受け取り方を書きましたが、今回は退職後も継続して受け取る方法を説明します。 傷病手当金の説明や受け取り方は、下記の記事を読んでみて下さい↓ 不安障害やうつなどの精神疾患になってしまい、そのまま退...
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