不安障害

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アルバイトを始めて1ヶ月経過。不安障害、パニック障害のわたしが復職して分かったこと

7月中旬頃に、以前仕事でお世話になったクライアントさんから突然「週2でいいからアルバイトしない?」と声を掛けて頂きました。 まだ断薬もできてないし、これから減薬していく中で離脱症状が出てきたら大丈夫かな?という心配はありました...
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不安障害で減薬中だけど今度は一人で新幹線にのって実家に帰省してみた

少し前のブログで飛行機に乗って沖縄旅行へいった記事を書きました。 今回、少し早めのお盆休みをもらったので、勢いで一人で新幹線に乗って実家の広島に帰省してみました。 ちなみに一人で帰省したのは、この不安障害になってからは初めて...
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頭痛に処方された漢方の呉茱萸湯(ごしゅゆとう)が良く効いた

前々からこのブログにも書いていましたが、安定剤の離脱症状や、自律神経の問題で頭痛が頻繁に起こっており、私を悩ませていました。 前回の診察で医師に相談したところ、呉茱萸湯という漢方を処方してもらったので飲んだところ、効果を感じた...
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不安障害で減薬中だけど、飛行機で沖縄旅行へ行ってきた

不安障害やパニック障害だと旅行にいきたくても緊張してなかなか踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか? 私もこの病気になってから、なかなか動けずにいたのですが、今回親族の結婚式の為、沖縄へ旅行に行く事になりました。 ...
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【わたし流】森田療法のあるがままの実践術

不安障害、パニック障害を経験した方だと、一度は耳にする治療法の「森田療法」。 森田療法で有名なのは不安な気持ちや、症状はそのままにしておいて生活をしてくという「あるがまま」精神だと思います。 わたしも森田療法については沢...
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体が鉛のように重い。鉛様麻痺の克服ポイント

ある時、突然、体が鉛のように重くなった経験がある方いらっしゃいますか? わたしは不安障害になったとき、体にこの反応が真っ先に出ました。 この症状をどうやら「鉛様麻痺」と呼ぶようです。 この症状を経験し、今は克服した経験...
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心の病気になったときのベストな病院の選び方を教えよう

「なんとなく不調だな」と思って病院にいっても検査して問題なし。 もしくは急に発作になって病院にかけこんでも問題なし。 「精神的なものじゃないですか?」と言われて行き着く先は心療内科というパターンがこの病気になった方の多くが進...
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たった1分で目の疲れをとる簡単ヨガ

体の緊張は目からくるとも言われています。 私もそうですが、仕事でPC作業をしたり、スマホを見すぎたりすると、目が凄く疲れますよね。 そんなときに簡単に目の疲れをとるヨガのポーズを教わったので、早速ご紹介したいと思います。 どう...
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「眠りたいけど眠れない」考え方の癖を直して眠る方法

色んなサイトを見ていると多くの方が睡眠障害に悩んでいます。 わたしも最近まで眠れず悩んでいる一人でした。 眠れない原因は色々あると思いますが、恐らくはじめて眠れないと感じた時は何か考え事をしていた時ではないでしょうか? 考え事...
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【体験談】パニックや自律神経に鍼灸は本当に効くの?

ネットでよく「パニック障害や自律神経失調症には鍼灸治療が効く」と書いてあります。 この症状になるまで、鍼治療は友達が美容目的で通っていたことしか知らず、全く興味はありませんでした。 なんだか痛そうだし、どちらかといえばマッサ...
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