2018-05

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減薬・断薬

ベンゾの減薬を少しだけ楽にする5つのコツ

ベンゾの減薬に関しては、私が減薬をスタートした去年よりも現在はテーパリングが主流になっている印象があり、水溶液減薬を選択される方も多く見受けられるようになりました。 しかしながらそのような安全な減薬を行っても離脱症状が出てしま...
ブログ運営

不安障害や断薬の経験を1年ブログに書き綴ったらこうなった

遂にこのブログをスタートして1年が経ちました! 長かったような短かったような、何だか不思議な気持ちでいっぱいですが、ブログをはじめてから沢山の読者さんと関わらせて頂くことが出来て本当に幸せな限りです。 まったくのブログ初...
減薬・断薬

ベンゾの遷延性離脱症状になる人とならない人の違いって何?

先日はじめてオンラインカウンセリングを開催したのですが、減薬のご相談の中でみなさんが多く気にされていたのが「遷延性離脱症状」の存在でした。 私自身、急な断薬をしてしまった際に、なかなか治まらない離脱症状を経験したのですが、その...
お買い物

グルテンフリー歴1年で見つけたおすすめ食品達をまとめて紹介

我が家は主人がグルテンフリーのため、家でご飯を食べるときにはグルテンフリー生活を送っています。 グルテンフリーを始めた頃は2週間のお試しだったはずだったのですが、いつの間にかもうすぐ1年を迎えそうなので(笑)この1年間で個人的...
お買い物

セロトニンを手軽に増やしたいならトリプトファンサプリがひとつの手かも!

鬱や不眠障害の原因のひとつに、幸せホルモンである「セロトニン不足」があげられることはよく知られていると思います。 そしてこのセロトニンを作るには「トリプトファン」という栄養素が必要なのですが、セロトニン不足の方は、この...
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