2017-06

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不安障害

心の病気になったときのベストな病院の選び方を教えよう

「なんとなく不調だな」と思って病院にいっても検査して問題なし。 もしくは急に発作になって病院にかけこんでも問題なし。 「精神的なものじゃないですか?」と言われて行き着く先は心療内科というパターンがこの病気になった方の多くが進...
減薬・断薬

ベンゾの減薬スピードはどのくらいがベストなのか?

ブログのアクセスを見ていると、ベンゾジアゼピンの減薬に関するアクセスがずば抜けて多いので、私と同じように減薬に悩んでいる方が沢山いらっしゃるのかな?と感じます。 本当にこの手のお薬との付き合い方は難しく、やめたいと思ってすぐに...
不安障害

たった1分で目の疲れをとる簡単ヨガ

体の緊張は目からくるとも言われています。 私もそうですが、仕事でPC作業をしたり、スマホを見すぎたりすると、目が凄く疲れますよね。 そんなときに簡単に目の疲れをとるヨガのポーズを教わったので、早速ご紹介したいと思います。 どう...
お買い物

個人的に動悸には発酵黒にんにく酢卵黄がおすすめ

薬の急な断薬による失敗から、自律神経が大きく乱れ、頻繁に動悸が出てしまうようになりました。 動悸が出てきてから、急にドキドキするものだから意味がわからずパニックになりそうになったり、不安になってしまう日が続き、何か良い方法はないかと調...
不安障害

「眠りたいけど眠れない」考え方の癖を直して眠る方法

色んなサイトを見ていると多くの方が睡眠障害に悩んでいます。 わたしも最近まで眠れず悩んでいる一人でした。 眠れない原因は色々あると思いますが、恐らくはじめて眠れないと感じた時は何か考え事をしていた時ではないでしょうか? 考え事...
不安障害

【体験談】パニックや自律神経に鍼灸は本当に効くの?

ネットでよく「パニック障害や自律神経失調症には鍼灸治療が効く」と書いてあります。 この症状になるまで、鍼治療は友達が美容目的で通っていたことしか知らず、全く興味はありませんでした。 なんだか痛そうだし、どちらかといえばマッサ...
減薬・断薬

レキソタン再減薬1ヶ月目の経過報告

一度、断薬に失敗し、再減薬をはじめてそろそろ1ヶ月が経ちます。 私の減薬方法は水溶液減薬です。 完全に離脱症状が収まっていない中での減薬スタートでしたが、今の状態は1ヶ月前よりも良い状態です。 自分自身の記録の...
減薬・断薬

減薬をスムーズに成功させるための5つの法則

不安障害やパニック障害になって「良くなってきたかな?」と思ったら飲んでいる薬の減薬を考える方も多いと思います。 最終的にはお薬はやめるべきだと思いますが どのタイミングで減薬をしたらいいのか? 本当に減...
雑記

マッサージは質より「安い」でいいと思った経験談を書こう

マッサージって気持ちいいですよね。 不安障害になる前からマッサージ大好き人間でしたが、体がガチガチになることが多くなり、頻繁にマッサージ通いをしていました。 しかしマッサージって高いんですよね。 毎週毎週いきたいけど結構な出費にな...
不安障害

【体験談】ストレスに効果を感じたヨガのポーズ

現在、週に2回ヨガ教室に通っていますが、家でもストレッチ代わりにヨガをやっています。 ヨガに通い出して9ヶ月たったので、色々とポーズを覚えました。 不安障害になると、体がガチガチで頭痛やら息苦しさやらが突然に来ます。 そんなときに...
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