自宅でヨガを行いたい方に!初心者が揃えるべき4つのアイテム

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引用:VANAPH

不安障害になりヨガをはじめてから、自宅でもできるようにとヨガグッズを揃えてきました。

はじめは何を買っていいか分からないと思うので、私の体験談をもとに初心者がまず揃えるべき4つのアイテムを紹介してみます。

これからはじめてみようかな?と思う方は参考にして頂けると嬉しいです!

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ヨガウェア

引用:VANAPH

まず、一番に必要なのはヨガウェアになると思います。
ヨガウェアって何でもいいんじゃないの?と感じると思いますが、せっかくだったらポーズをとりやすいウェアを選ぶことをお勧めします。
あと、ちゃんとしたヨガウェアを着ると身が引き締まります!

トップスの選び方

☞速乾性のあるものをえらぶべし

ヨガは思っている以上に汗をかきます。
体を冷やさないようになるべく速乾性のある素材選びが重要になります。

☞トップスはレイヤードできる袖のあるものが便利

ノースリーブでヨガをすることに抵抗のある方も多いですよね?
なので、ゆるっとしたレイヤードできるトップスをお勧めします。
丈が長い方がお腹まわりも出にくいので安心して着れますね。

☞ブラはスポーツブラやパット入りキャミソールが楽チン

ブラはしっかりと伸縮性のあるものがお勧めです。
スポーツブラでもいいですが、今はパット入りの商品が沢山でてると思うので、特にユニクロはすこぶる便利です(笑)

ボトムスの選び方

☞伸縮性のあるレギンスやサルエルパンツがおすすめ

ヨガは足を開いたり、伸ばしたりするポーズがとても多いので、こちらも伸縮性は絶対必要です。自分に無理のないボトムス選びが大事ですね!

ヨガマット

続いてヨガマット。
私は家でやりたかったのでヨガマットも早々に購入しました!
沢山種類があると思いますが、重視するポイントはサイズと厚みになると思います。

厚み

引用:東京ヨガウェア2.0

マットの厚みは「3mm〜7mm」が主流と言われています。
薄ければ薄いほど持ち運びが便利ですし、厚くなるとクッション性に優れるのでバランスがとりやすいのが利点です。
私はバランスをみて4mmの厚さを選びました!

サイズ

引用:東京ヨガウェア2.0

サイズは縦180㎝、横60㎝が標準サイズを言われています。
バランスの良いサイズなので、よほどのことがない限り、このサイズをベースで選んで問題ないと思います。

他にも色や素材があると思いますが、ご自身の好みで選べば問題ないと思います。

私が購入したのは人気ブランドsuriaのHDエコマットプラス4mmです。
ミーハーですみません。値段も5,000円くらいで丁度良かったです。

ヨガが丸ごとわかる本

本屋で見つけてぱらぱら立ち読みしてすぐに購入しました。
個人的には、ここまでヨガをまるごと網羅している本はないんじゃないかと思います。

流派から、呼吸、瞑想、チャクラまで事細かに説明されています
ヨガのポーズの本というよりは、ヨガの起源や精神の部分など、勉強になることが多い本でした。

ヨガって気になるけど何?と思う方には是非おすすめしたい本です。

DVD 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム

ヨガのDVDも沢山ありすぎて何を選んで良いかわかりませんよね。
私もそうでしたが、家でヨガをするならリラックスがいいなーと漠然と思っていて、たまたまこのDVDを見つけました。

人気ヨガインストラクターのサントーシマ香先生が監修しており、本にはDVDで実践するポーズの説明がしっかり書いてあります。
またタイトル通り、リラックスヨガなので、あまりつらいポーズがないのも◎。
先生の柔らかい声と癒しの音楽でリラックスが深まります。

おすすめの4つのアイテムを紹介しましたが、また購入したら追加するかも!です。

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