ヨガ

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減薬・断薬

ベンゾの断薬成功に必要だった9つのこと

ベンゾを飲み始めるのは簡単ですが、個人的に止めるという行為は、必要な知識がないと難しいものだと感じています。 断薬で離脱症状が起こるなんて知らず薬を飲み始め、減薬すると意味のわからない体調不良に襲われ「薬を何としても止めたい!...
不安障害

たった1分で目の疲れをとる簡単ヨガ

体の緊張は目からくるとも言われています。 私もそうですが、仕事でPC作業をしたり、スマホを見すぎたりすると、目が凄く疲れますよね。 そんなときに簡単に目の疲れをとるヨガのポーズを教わったので、早速ご紹介したいと思います。 どう...
不安障害

【体験談】ストレスに効果を感じたヨガのポーズ

現在、週に2回ヨガ教室に通っていますが、家でもストレッチ代わりにヨガをやっています。 ヨガに通い出して9ヶ月たったので、色々とポーズを覚えました。 不安障害になると、体がガチガチで頭痛やら息苦しさやらが突然に来ます。 そんなときに...
お買い物

自宅でヨガを行いたい方に!初心者が揃えるべき4つのアイテム

引用:VANAPH 不安障害になりヨガをはじめてから、自宅でもできるようにとヨガグッズを揃えてきました。 はじめは何を買っていいか分からないと思うので、私の体験談をもとに初心者がまず揃えるべき4つのアイテムを紹介してみます。 ...
不安障害

不安障害、パニック障害になってヨガ教室に通い出した感想

私は2016年8月末から胃腸障害をきっかけに不安障害になりました。今まで生きてきて30年間、全く不安障害と無縁の生活を送っていた為、奈落の底に突き落とされたような気持ちでした。 その中で両親が勧めてくれたヨガに出会い、呼吸法を...
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