自律神経を整えるMENTのハーブティーとスキャニングの関係

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少し前から自律神経を整えるために飲み始めたMENTハーブティーですが、定期購入すると付いてくる月刊誌の内容が毎回とても興味深いんです。

先月、3月に届いたのが「こころの整体学」というテーマで、その中に「スキャニング」という心に向き合う術が書いてあり、個人的に試してみて色々と思うことがあったので、その感想を書いてみたいと思います。

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MENTハーブティーの声

MENTハーブティーについては過去に詳しく記事にしましたので、こちらを読んで頂ければどんなハーブティーかは分かって頂けると思います。

精神薬を断薬し、不安障害を感じなくなってからも、自分なりに心身の健康に気をつけて日々過ごしている中で、最近ハーブティーを飲み始めまし...

ブログの読者さんやTwitterのフォロワーさんの中でも飲んで効果を感じていらっしゃる方が多く、特に夜のハーブティーはコロっと眠れてしまうと大好評みたいです(笑)。

私も主人も飲んでいますが、特に仕事で疲れて帰ってきて夜のハーブティーを飲むと、本気で寝落ちします‥朝起きて2人で「うわ、また落ちちゃったね‥」と言ってるくらいです。

個人的には朝のハーブティーも好きで、私は花粉症なんですけどハーブティーを飲むと喉のイガイガ感やモヤモヤ感がすーっとマイルドに消えてくれてとっても助かっています。

主人は飲んで帰ってきた次の日に朝のハーブティーを飲むと「胃のムカムカに効く。2日酔いに助かる!!」ってよく言っています。

ちょうどTwitterのタイムラインがMENTのハーブティーで盛り上がっていたときに家に届いたのでツイートした内容はこちらw↓

今回の月刊誌のテーマは「こころの整体学」

前からハーブティーと一緒に届く月刊誌に興味深々だったわたし。

今回の月刊誌のテーマは「こころの整体学」ということで内容を読んでみると「スキャニング」のやり方が書いてありました。

スキャニングとは心にアプローチする自律神経調整法

このブログを読んでくださっている方なら自律神経の働きについて詳しく知っていらっしゃる方が多いと思います。

なんとなく自律神経の整え方って身体からアプローチする方がスタンダードな印象があって、整体とか鍼灸とかヨガなどに通って自律神経を整えている方も多いと思います。

しかし、今回の月刊誌に書いてあったのは「心からアプローチする自律神経の整え方」でした。

内容を簡単に書くと、

人はネガティブな感情を無意識に押し込めてしまうと、自分では気づかないうちに身体に不調がでてしまう。

そういう人は身体を治療する前に自分が押し込めている感情に気づいてあげることが大切。

ということが書いてありました。

私自身も不安障害のときや減薬中は身体からは積極的にアプローチしていましたが、心からのアプローチって気持ちの持ちようかな?というか気合いかな?と思っていた節があったのですが、潜在的に押し込めてしまっている感情に「気づく」ことが大事なんだな!とはっとさせられたんです。

早速スキャニングをやってみた

「自分が知らぬうちに抱えているネガティブな感情ってなんだんだろう?」と思ってMYスキャン表なるものを携帯に書き出してみました。

やり方は簡単で以下の通りでした。

①幼少期から今までの心と身体の不調を年代ごとに書き出し、そこにその時の感情や行動を書く。(書きたくないことも書くのが鍵!)

②食生活の変化も合わせて年表にしてみる。

③完成したスキャン表を見て良かったこと、悪かったことなどの気づきをまとめる。

本当にこれだけで自分が気づかないふりをしていたネガティブな感情や、自分がそれをどう処理してきたのかが分かってきます。

私の場合はネガティブな感情が現れたとき、その場所からとにかくすぐ逃げる習性があることが分かりました(笑)。仕事や恋愛、友人関係でもそうで、自分が壊れる前に自然に回避していたんだな〜とちょっとびっくりしました。

ただ回避できないような問題があったとき(特に身体の不調や病気)には、そういう術が使えないので一人でストレスをためて自爆していることが多く、こういった時のうまい対処法を見つけていかなきゃな!と気づかされました…

心と身体はつながっている

今回スキャン表をやってみて、身体から自律神経にアプローチすることも勿論大事ですが、心を楽にする対処法を上手く見つけていくことで、自律神経をもっと強くすることができるのでは?と個人的には感じました。

日々過ごしている中で無意識に押し込めてしまっている感情って誰しもがあると思うんです。そして我慢すればする程にストレスが身体にも出てきてしまう…

それをそのままにしないで

悩んだらすぐに解決する!

原因があるならできるだけ取り除く!

を意識するだけでも心も身体も楽になっていくのではないかと思いました。

スキャニングをしながら毎日ハーブティーを飲み続けていると、気持ちに余裕が生まれてきた気がしています!!

この月刊誌は毎月異なる専門家が監修しており、自律神経を整えるためのヒントが沢山書かれているので、また次回の定期購入分が届いたら内容をこのブログで紹介してみたいと思います!

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コメント

  1. あかさた より:

    こんにちは。
    わたしさんは凄いですね。ミントのハーブティーをきっかけにして、自分を見つめ直すような事ができるのですから。僕なんかいつまでたっても頭がくるくる回っています。その他わたしさんのブログから学ばせられる事も多々ありました。なんかレベルの違いを感じてしまいます。そしてそんなわたしさんには恥ずかしいのですが、なんとかブログを立ち上げました。これといった書く記事も思い当たらず、躊躇していましたが、とにかく始める事にしました。わたしさんのブログに比べたら赤子のようなブログですが、少しでも意義のあるブログにしていきたいと思っています。よろしくお願いします。

    • わたし より:

      あかさたさん

      こんにちは。そんな風に言ってくださってとても嬉しいです!!
      「このブログは読みたい!」と誰かに思って貰えるようなブログを書きたいと思ってはじめたので、そう言って頂けるだけでブログをやっていて良かったと思えます。

      あかさたさんもブログをはじめられたんですね。おめでとうございます!
      きっとあかさたさんの経験が助けになる方が沢山いらっしゃると思います。
      私のブログにリンクを貼る場所がないのでtwitterでシェアさせて頂ければと思いますが、いかがでしょうか?
      お返事いただけたらシェアするようにしますね。

  2. あかさた より:

    こんばんは。
    まだ始めたばかりで恥ずかしいのですが、シェアしていただけると嬉しいです。
    これからたくさんの方々に見てもらっても恥ずかしくないブログにするよう頑張っていきます!ありがとうございます。よろしくお願いします!

    • わたし より:

      あかさたさん

      こんにちは。返信ありがとうございます。
      昨日シェアさせて頂きました。あかさたさんのブログの更新楽しみにしています!!
      こちらこそ今後とも宜しくお願いします。

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