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グルテンフリー歴1年で見つけたおすすめ食品達をまとめて紹介

我が家は主人がグルテンフリーのため、家でご飯を食べるときにはグルテンフリー生活を送っています。 グルテンフリーを始めた頃は2週間のお試しだったはずだったのですが、いつの間にかもうすぐ1年を迎えそうなので(笑)この1年間で個人的...
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セロトニンを手軽に増やしたいならトリプトファンサプリがひとつの手かも!

鬱や不眠障害の原因のひとつに、幸せホルモンである「セロトニン不足」があげられることはよく知られていると思います。 そしてこのセロトニンを作るには「トリプトファン」という栄養素が必要なのですが、セロトニン不足の方は、この...
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健康増進におすすめしたいバルサミコ酢のお話

バルサミコ酢って名前は聞いたことがあるけど、あんまり馴染みのない調味料ですよね。 私も少し前までは、どうやって料理に使っていいかわからずに手を出していなかったのですが、今では手放せない調味料になりました。 サラダにもお肉...
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自律神経を整えるMENTのハーブティーとスキャニングの関係

少し前から自律神経を整えるために飲み始めたMENTハーブティーですが、定期購入すると付いてくる月刊誌の内容が毎回とても興味深いんです。 先月、3月に届いたのが「こころの整体学」というテーマで、その中に「スキャニング」という心に...
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断捨離用に買った「持たない贅沢」という本を読んで引っ越しすることをやめたお話

今回は最近購入した本のお話。 今年の5月に家の更新があり、それに伴い引っ越しを予定していました。 が…引っ越しの為に断捨離しよう!!と気合いを入れるために購入した本をきっかけに、引っ越しを延期することにしました(笑) ...
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薬に頼りたくない方へ!パニック経験者が作ったMENTハーブティーを徹底レビュー

精神薬を断薬し、不安障害を感じなくなってからも、自分なりに心身の健康に気をつけて日々過ごしている中で、最近ハーブティーを飲み始めました。 きっかけはメンタルケアの一環にハーバルケアというものがあるという事を知ったこと。 ...
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桐島畑のジンジャーシロップに心奪われたお話

前回のブログでオススメの蜂蜜を紹介してみましたが、今回はジンジャーシロップのお話。 減薬中に生姜で温活をはじめて調子が良くなった経験があったので、今年の冬も生姜を積極的に摂取しようと思い、巡り合ったのがジンジャーシロップの存在...
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最近ハマってるアカシア蜂蜜ゴールデンネクターを紹介してみる

最近、全然更新できてなくてすみません… 実は、少し前からもうひとつ新しいブログをコツコツとはじめてみていたのですが、有難いことにそちらのアクセスが急に伸びてしまい、こちらのブログが少しおざなりになってしまっていました…(涙) ...
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マウントレーニアからデカフェが登場していたのでレビューしてみる

このブログでも何度が登場しているデカフェの話題。 ご存知の方も多いでしょうが、デカフェ=カフェインレスのこと。 妊婦さん以外にも、メンタルの疾患や自律神経が悪いとカフェインを避けている方も多いと思います。 私も、もう1年く...
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最近愛飲しているFIXIT DAILY BASICホエイプロテインを紹介してみる

減薬を本格的に進め出してから、同時に身体作りをとっても大事にしてきました。 私はプールとヨガがメインに運動をしていたのですが、最近は仕事をはじめたことで、中々通う時間が取れなくなってしまった為、比較的家で筋トレやスクワットをし...
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